知識をダイエット
神経細胞のエネルギーとなるブドウ糖は、米やパン、麺類、肉、魚類、卵、牛乳、果物などからとることができますね。 注意してほしいのは、ブドウ糖は体内に多く備蓄できないということです。 だいたい食後4時間ぐらいで吸収されてしまうでしょう。そして無くなると、今度は、肝臓などに蓄積されているグリコーゲンをブドウ糖に換えて脳に供給するのですが、それでも半日で無くなってしまうでしょうね。 それを超えてブドウ糖の供給が断たれると、神経細胞は死滅していくんですよ。 ですから、朝、昼、晩と規則正しい食生活が脳を強化する基本といえるのです。 では、何を取れば...と思う方、ここではあえて伏せておきますが、きっと知識をダイエットさせることも大切なことなのかもしれませんね。 ジャンル別一覧
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